Gegrillte Auberginen Mit Feta

Hervorgehoben unter: Internationale Gaumenfreuden

Ich liebe es, Gerichte zuzubereiten, die frisch und leicht sind, und gegrillte Auberginen mit Feta sind eine meiner Lieblingsvariationen. Diese Kombination aus rauchig gegrilltem Gemüse und cremigem Feta ist einfach himmlisch. Es dauert nur 30 Minuten, die Aromen entfalten sich wunderbar und es ist perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Die Zugabe von frischen Kräutern und etwas Zitronensaft hebt den Geschmack noch weiter hervor und macht dieses Rezept zu einem echten Genuss!

Isabell Orth

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Isabell Orth

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-07T04:33:36.270Z

Bei der Zubereitung der gegrillten Auberginen mit Feta habe ich verschiedene Variationen ausprobiert, um die perfekte Mischung zu finden. Eine wichtige Erkenntnis war, die Auberginen vorher etwas zu salzen, um überschüssiges Wasser zu entziehen. Dadurch wird das Grillen gleichmäßiger und die Auberginen bekommen eine schöne Konsistenz.

Ich habe außerdem festgestellt, dass frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano das Gericht wirklich aufwerten. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kurz vor dem Servieren bringt eine wunderbare Frische, die die Aromen perfekt ergänzt. Diese kleinen Tipps machen den Unterschied!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Rauchiger Geschmack durch das Grillen der Auberginen
  • Cremiger Feta, der das Gericht bereichert
  • Gesunde und leichte Alternative für den Sommer

Die Wahl der Auberginen

Die Auswahl der richtigen Auberginen ist entscheidend für dieses Gericht. Achten Sie darauf, dass die Auberginen fest und glänzend sind, ohne Druckstellen oder dunkle Flecken. Kleinere Auberginen sind oft zarter und weniger bitter. Probieren Sie, verschiedene Sorten wie italienische oder japanische Auberginen zu verwenden; sie können dem Gericht einen leicht unterschiedlichen Geschmack und eine andere Textur verleihen.

Wenn Sie die Auberginen schneiden, versuchen Sie, gleichmäßige Scheiben von etwa 1 cm Dicke zu erhalten. Dies sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen und die Grillmuster schön zur Geltung kommen. Denken Sie daran, die Auberginen vor dem Grillen zu salzen, um überschüssige Flüssigkeit zu entziehen und die Textur beim Grillen zu verbessern.

Eine weitere Möglichkeit, den Geschmack zu intensivieren, besteht darin, die Auberginen vor dem Grillen für etwa 30 Minuten in einer Mischung aus Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen zu marinieren. Diese Marinade zieht in die Auberginen ein und sorgt dafür, dass sie beim Grillen noch mehr Geschmack entwickeln.

Der Feta-Käse

Der Feta-Käse ist das Herzstück dieses Gerichts und bringt eine cremige, salzige Komponente mit sich. Verwenden Sie hochwertigen Feta-Käse, idealerweise einen aus Schafsmilch, um den vollen Geschmack herauszuholen. Der Feta sollte nicht zu trocken sein; eine krümelige Textur ist gewünscht, damit er beim Mischen mit den Kräutern gut haftet und sich gleichmäßig verteilt.

Um den Feta optimal zur Geltung zu bringen, lassen Sie ihn vor der Verwendung ein wenig Raumtemperatur erreichen. Dies sorgt dafür, dass sich der Geschmack beim Mischen mit Oregano und Zitronensaft besser entfaltet. Das Hinzufügen von frischen Kräutern wie Basilikum verleiht dem Gericht eine aromatische Frische.

Wenn Sie eine Alternative zu Feta suchen, können Sie Ziegenkäse ausprobieren. Er hat zwar einen etwas anderen Geschmack, aber seine Cremigkeit funktioniert ebenfalls hervorragend. Für eine milchfreie Option könnten Sie Tofu verwenden, der mit Nährhefe und Zitronensaft gewürzt wird.

Das perfekte Anrichten

Das Anrichten ist ein wichtiger Teil dieses Gerichts, der den Genuss noch steigert. Servieren Sie die gegrillten Auberginen auf einer großen flachen Platte, um sie zur Geltung zu bringen. Die Feta-Mischung darauf zu verteilen, sorgt für einen ansprechenden Farbkontrast zwischen dem Violett der Auberginen und dem weißen Feta. Ein paar frische Basilikumblätter obendrauf geben nicht nur Frische, sondern auch einen Hauch von Farbe.

Um ein vollständiges Gericht zu kreieren, können Sie auch einige gegrillte Kirschtomaten oder Paprika hinzufügen. Diese ergänzen nicht nur den Geschmack, sondern sorgen auch für weitere visuelle Akzente. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kurz vor dem Servieren hebt die Aromen noch mehr hervor und gibt dem Gericht eine spritzige Note.

Wenn Sie diese Auberginen als Vorspeise oder Beilage servieren möchten, kombinieren Sie sie mit knusprigem Brot oder einem leichten Salat. Dies sorgt für einen ausgewogenen Genuss und macht das Gericht ideal für gesellige Anlässe.

Zutaten

Zutaten

Zutaten für gegrillte Auberginen mit Feta

  • 2 große Auberginen
  • 200g Feta-Käse
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Oregano
  • Saft von 1 Zitrone
  • frische Basilikumblätter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Alle Zutaten gut vorbereiten, bevor Sie mit dem Grillen beginnen.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Schritte zur Zubereitung

Auberginen vorbereiten

Die Auberginen längs in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen und 10 Minuten ruhen lassen, um überschüssiges Wasser zu entziehen.

Grillen der Auberginen

Die Auberginen mit einem Küchentuch abtrocknen und mit Olivenöl bestreichen. Auf dem Grill bei mittlerer Hitze für etwa 5-7 Minuten pro Seite grillen, bis sie weich und grillbraun sind.

Feta vorbereiten

Den Feta-Käse in kleine Stücke bröseln und in eine Schüssel geben. Mit Oregano, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.

Anrichten

Die gegrillten Auberginen auf einem Teller anrichten, die Feta-Mischung gleichmäßig darauf verteilen und mit frischen Basilikumblättern garnieren. Sofort servieren.

Das Gericht schmeckt am besten frisch vom Grill.

Profi-Tipps

  • Verwenden Sie für das Grillen einen Grillkorb, um kleine Stücke zu vermeiden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten, um Abwechslung zu schaffen.

Lagerung und Aufbewahrung

Die gegrillten Auberginen mit Feta lassen sich gut im Kühlschrank aufbewahren. Lagern Sie die Reste in einem luftdichten Behälter, und sie bleiben bis zu 3 Tage frisch. Vor dem Verzehr können Sie sie leicht aufwärmen, entweder in der Mikrowelle oder in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Textur wieder herzustellen.

Wenn Sie die Auberginen im Voraus vorbereiten möchten, können Sie die Scheiben grillen und die Feta-Mischung separat anfertigen. Beides können Sie dann miteinander kombinieren, bevor Sie es servieren. Auf diese Weise sparen Sie Zeit, besonders wenn Sie Gäste erwarten. Achten Sie darauf, die Auberginen nicht zu lange zu grillen, damit sie nicht zu weich werden und ihre Form behalten.

Für eine abwechslungsreiche Mahlzeit können Sie die gegrillten Auberginen und die Feta-Mischung auch in ein warmes Pitabrot füllen oder in einen Salat integrieren. Damit sorgen Sie für eine köstliche und gesunde Snack-Option.

Variationen des Rezepts

Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Rezept anzupassen. Für eine pikant-scharfe Note können Sie Chiliflocken oder frischen roten Pfeffer in die Feta-Mischung einarbeiten. Diese Zugabe bringt eine angenehme Schärfe ins Spiel und sorgt für einen interessanten Geschmacks-Kontrast zu den milden Auberginen.

Eine weitere leckere Variation ist die Verwendung von gegrilltem Zucchini oder Paprika anstelle von Auberginen. Diese Gemüsesorten bringen ebenfalls Grillgeschmack mit sich und harmonieren gut mit dem Feta. Darüber hinaus können verschiedene Kräuter wie Thymian oder Petersilie die Aromen auf unterschiedliche Weise unterstreichen und neue Geschmäcker kreieren.

Für ein ausgefallenes Gericht können Sie die gegrillten Auberginen auch mit einem Schuss Balsamico-Essig oder einem Pesto beträufeln. Diese Kombinationen bringen zusätzlich komplexe Aromen und machen das Gericht noch attraktiver für den Gaumen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Auberginen auch im Ofen zubereiten?

Ja, Sie können die Auberginen bei 200 Grad Celsius im Ofen rösten, bis sie weich sind.

→ Welche Beilagen passen zu diesem Gericht?

Gegrillte Auberginen mit Feta passen gut zu einem einfachen grünen Salat oder Couscous.

→ Kann ich das Rezept vegan gestalten?

Ja, ersetzen Sie den Feta-Käse durch eine vegane Alternative oder einen Cashewkäse.

→ Wie lange sind die übrig gebliebenen Auberginen haltbar?

Die übrig gebliebenen Auberginen können im Kühlschrank 2-3 Tage aufbewahrt werden.

Gegrillte Auberginen Mit Feta

Ich liebe es, Gerichte zuzubereiten, die frisch und leicht sind, und gegrillte Auberginen mit Feta sind eine meiner Lieblingsvariationen. Diese Kombination aus rauchig gegrilltem Gemüse und cremigem Feta ist einfach himmlisch. Es dauert nur 30 Minuten, die Aromen entfalten sich wunderbar und es ist perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht. Die Zugabe von frischen Kräutern und etwas Zitronensaft hebt den Geschmack noch weiter hervor und macht dieses Rezept zu einem echten Genuss!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Isabell Orth

Rezeptart: Internationale Gaumenfreuden

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für gegrillte Auberginen mit Feta

  1. 2 große Auberginen
  2. 200g Feta-Käse
  3. 3 Esslöffel Olivenöl
  4. 1 Teelöffel Oregano
  5. Saft von 1 Zitrone
  6. frische Basilikumblätter
  7. Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Die Auberginen längs in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen und 10 Minuten ruhen lassen, um überschüssiges Wasser zu entziehen.

Schritt 02

Die Auberginen mit einem Küchentuch abtrocknen und mit Olivenöl bestreichen. Auf dem Grill bei mittlerer Hitze für etwa 5-7 Minuten pro Seite grillen, bis sie weich und grillbraun sind.

Schritt 03

Den Feta-Käse in kleine Stücke bröseln und in eine Schüssel geben. Mit Oregano, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen.

Schritt 04

Die gegrillten Auberginen auf einem Teller anrichten, die Feta-Mischung gleichmäßig darauf verteilen und mit frischen Basilikumblättern garnieren. Sofort servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Verwenden Sie für das Grillen einen Grillkorb, um kleine Stücke zu vermeiden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten, um Abwechslung zu schaffen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 225 kcal
  • Total Fat: 18g
  • Saturated Fat: 5g
  • Cholesterol: 25mg
  • Sodium: 400mg
  • Total Carbohydrates: 10g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 7g